Cum îți construiești o capsulă vestimentară pentru o vacanță la mare

O capsulă vestimentară pentru o vacanță la mare trebuie să acopere mai multe situații cu un număr redus de haine: plajă, plimbări, prânzuri, cine și eventual excursii de o zi. În loc să pui în…

Cum amenajezi un living fără să lipești tot mobilierul de pereți

Un living în care canapeaua, fotoliile și toate corpurile de depozitare sunt împinse spre pereți poate avea mult spațiu liber în centru, dar nu neapărat o amenajare mai practică. În multe încăperi, desprinderea anumitor piese…

Mișcarea zilnică și inima: De ce contează și activitatea din afara antrenamentelor

O oră petrecută la sală nu compensează automat o zi întreagă în care majoritatea timpului este petrecută pe scaun. Pentru sănătatea cardiovasculară contează atât antrenamentele planificate, cât și mișcarea acumulată pe parcursul zilei: mersul pe…